关于舞蹈“下腰”这件事，类似下面图片中的报道很多，让小编我这当妈的，一直都绷着一根弦儿。学舞蹈的孩子大多每天要练习基本功也确实有“下腰”这一项，而这种报道看多了的直接后遗症就是……一看孩子“下腰”就觉得是不是要瘫痪了……“下腰”到底是能做？不能做？怎么做？
当妈都懂的，内心真是崩溃滴的！
为此，我们采访到了一位靠谱的好专家，北京协和医院骨科的李晔主任，拆开了，揉碎了，把这件事儿说清楚，给家长们一个最准确、科学的答案。
舞蹈中“下腰”这个动作
对孩子来说是不是特别危险？
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★下腰时如果有失去重心的摔倒等情况发生，有可能造成脊髓损伤。
孩子在舞蹈中练习“下腰”动作，需要牵拉到脊髓。而人体脊髓的牵拉超过限度，或“下腰”时有失去重心的摔倒等危险动作，就可能造成脊髓损伤。这种情况，一般是即刻发生，也有少量的在10-20分钟后出现，而且这种病有数小时到数天的进展高峰期，其中大部分是轻中度的损伤，发现后没有引起足够的重视导致的。
★孩子为何容易发生这种危险
学龄前儿童普遍缺乏收腹和绷紧大腿肌肉的控制力，从而无法控制、稳定骨盆位置。此时，让孩子学做扭腰、下腰等动作，易造成骨盆前倾。再加上舞蹈中颈椎过伸、过度快速旋转的动作，容易造成环枢椎旋转半脱位，这些最终都可能造成腰椎、颈椎问题。
儿童脊柱在发育过程中，许多骨骺尚未闭合，骨质还未长结实，反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等动作，都可能造成腰椎骨质损伤，甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理，今后就可能出现慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脱，影响正常生活。此外，孩子平衡能力较弱，在高强度的舞蹈练习中站不稳，摔倒受伤更是常见。
★易发生损伤的年龄是7.4岁
孩子练舞时的脊髓损伤，许多不伴有骨折和脱位，被称为无骨折脱位型脊髓损伤（SCIWORA）：即脊髓损伤了，而X线及CT等放射学检查没有可见的脊椎椎体骨折、脱位等异常发现。数据显示：孩子易于发生无骨折脱位型脊髓损伤的平均年龄是7.4岁。
★不是所有孩子都适合下腰
从医学角度来说，不是所有孩子都适合下腰，比如确实有先天疾病的孩子。但是，这个先天疾病有时候并不能提前发现，只能是遇到事才发现。因此，孩子在做“下腰”等腰部运动时，需要格外小心，一定要在专业老师的指导下进行。
孩子受伤后，是不是容易被误诊？
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★是的！很容易延误治疗！
脊髓损伤后，会出现腰腿酸痛、发麻、发冷，进而失去知觉、无法站立行走、无法排尿等症状。早期容易被误认为是肌肉拉伤，后期易误诊为格林巴利综合征、脊髓炎等，很容易延误治疗。
孩子在“下腰”的练习中如有不适
第一时间如何应对？
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★出现不适，不要回家，第一时间去医院
对怀疑有脊髓损伤的孩子，不要回家，应让其平躺，第一时间去医院就诊，这一点非常重要。而且，家长和老师要用正确的搬运方法，否则后果会更加严重。平时，家长也要告诉孩子，如果有不舒服的情况，一定要和老师说。
正确的搬运方法
第一时间送往医院的过程中，要让孩子平躺，用担架、木板等硬物运送，也可两三个人用平托或滚动法。
×错误的搬运方法
千万不能采用一人抬头、一人抬脚或搂抱的搬运方法，这样会增加脊柱的弯曲，加重脊髓的损伤。
练习“下腰”动作，如何避免受伤？
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选择专业的舞蹈机构和老师
也是对孩子最大的保护
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★老师是舞蹈专业出身，有一定的执教经验
家长要提前了解，教孩子的老师是否是舞蹈专业出身。舞蹈专业的老师，不仅意味着自己的舞蹈动作更标准，知识体系更完善，也能给孩子更科学的指导和保护。大胆地去问老师的专业和资质吧，有自信的老师是不会藏着掖着的！
★看老师是否真心爱孩子
这一点真的是尤为重要！孩子的身心状况和成年人不一样，需要更多的关注和耐心。一个真心爱孩子的老师，会更有动力汲取有关孩子教育的种种知识，更不容易因为孩子偶尔的表现欠佳而生气，更享受与孩子相处的每一分钟。你要相信，是不是被老师爱着，是不是被老师用心对待了，孩子真的感觉得到。
★课程安排科学合理
不同年龄段或能力不同的孩子上课内容应有变化，因材施教，效果更好。
★硬件设施该有的都要有
地面是平整的地胶或者地板，教室里要有把杆，镜子，防护垫，这些都可以帮助减少孩子受伤的概率。明亮开阔、干净整洁的环境也会让孩子的心情更好，更愿意参与到舞蹈学习中来。
宝宝多大开始学舞蹈合适？
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★一般从幼儿园大班开始启蒙比较合适
这时孩子的课堂意识、自我保护意识及身体力量等方面，都基本能适应教学。尽管孩子的身体柔韧性好，也不能一开始学舞蹈就马上展开各种“软开度”训练，如倒立、拉腰、叉腿等基本功训练。一方面，相对枯燥的基本功练习会影响孩子的学习兴趣，另一方面，孩子自身的肌肉控制能力、平衡能力都较弱，容易在这些练习中受伤。
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